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Dans la grande famille des médecines non conventionnelles, nous pouvons rencontrer la lithothérapie. Du grec lithos (pierre) et therapeia (cure), c'est une approche de soins par le biais des cristaux et des vibrations naturelles qu'ils émettent à proximité d'une personne. D'après la lithothérapie, les pierres et les minéraux possèdent des vibrations qui dénouent les tensions, qui apaisent sur le plan psychologique et physique en libérant certains blocages. Pour n'en citer que quelques uns: états dépressifs, stress, angoisse, insomnie, fatigue, élimination des toxines, troubles cutanés... mais aussi tout simplement pour optimiser des séances de méditation ou pour rééquilibrer les énergies (chakras). 

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Tout le monde n'aime pas le goût acidulé du lait fermenté. Mais tout le monde devrait l'inclure dans son alimentation, ainsi que toutes les autres formes de probiotiques naturels, afin de renforcer les défenses immunitaires, et d'améliorer la digestion au quotidien. Alors si vous avez essayé avec du miel, avec des fruits, et que ça ne passe toujours pas, voici quelques idées extrêmement faciles pour le consommer régulièrement.

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Comment hydrate-t-on son organisme?

peau

La peau du visage, comme tous les autres organes qui composent votre corps, est constituée de cellules. Ces mêmes cellules contiennent de l'eau, naturellement. Cette eau vient de ce que vous apportez à votre corps en aliments et en liquide. C'est donc en mangeant et en buvant que votre peau est hydratée. Sachant que notre corps est composé de 70% d'eau minimum, et que cette eau est absolument vitale, il est essentiel de la garder à l'intérieur. Voici le rôle principal de votre peau: agir comme barrière empêchant l'eau qui se trouve à l'intérieur de s'évaporer, au risque de se déshydrater. C'est pourquoi le sportif doit boire énormément d'eau, bien plus que la quantité qu'il perd en transpirant. C'est également la raison pour laquelle l'été nous devons boire régulièrement afin de lutter contre la transpiration naturelle dûe à la chaleur. 

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L'argile est une matière rocheuse naturelle dont la couleur varie en fonction de l'état d'oxydation du fer qui y est présent. Ses utilisations sont diverses et connues depuis l'antiquité: confection de poteries, construction, lavage du linge, momification... Ses propriétés reminéralisantes, régénérantes, antiseptiques et purifiantes lui ont également valu une place importante dans les médecines anciennes qu'elles soient chinoises, grecques ou romaines: cicatrisation, oedèmes, irritations de la peau, brûlures, troubles gastro-intestinaux... la liste est longue et je vais essayer de la détailler de façon claire et simple à la fois. 

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Mon retour de vacances s'est fait, pour la première fois depuis très longtemps, dans la douceur et dans le calme. Mon départ en vacances a lui aussi été doux, serein. Cet état continue de se poursuivre à mon plus grand étonnement, alors que le travail a bien repris, que la vie quotidienne a retrouvé toutes ses routines et que les enfants sont dans un état d'excitation estivale toujours au sommet! La seule chose qui a vraiment changé ces derniers temps c'est moi même. Le changement n'est peut être pas encore complètement perceptible de l'extérieur, mais de l'intérieur il est énorme. Et c'est bien l'essentiel. Tout paraît simple, le temps me paraît plus long (ou est-ce moi qui l'ai libéré de ce qui l'encombre?), le travail plus fluide, les décisions plus rapides, et j'en passe. J'ai découvert le minimalisme. Et cette découverte m'a apportée des solutions qui me manquaient. Ce petit plus qui fait (toute) la différence. Alors c'est avec application et plaisir que je vais tenter de résumer des semaines de lectures et de recherches autour de ce thème si... libérateur!

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Le bien-être général passe aussi par celui des enfants, et leur bien-être est le résultat d'une relation harmonieuse au sein du foyer. Les rapports parents-enfants ne doivent pas être que conflictuels, et l'éducation ne doit surtout pas être construite sur des punitions successives ou des menaces à répétitions.

Dans son livre "teaching children self-discipline" (Titre français: Eduquer sans punir: apprendre l'autodiscipline aux enfants), Thomas Gordon nous apprend la différence entre contrôler et influencer positivement les enfants. Une différence cruciale que parents et professeurs doivent connaître. Les adultes veulent tous être des modèles, montrer l'exemple à suivre et malheureusement, pour y arriver, finissent aussi tous par tomber dans le piège de la punition, de l'imposition des limites, le commandement ou la menace de la punition. Des méthodes qui aujourd'hui ont prouvé ne pas influencer positivement un enfant mais le contraindre à faire semblant, dans les meilleurs des cas.

 

Teaching Children Self Discipline book

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Qui est Mark Hyman?

 

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Comme décrit sur son propre site internet, le Dr Hyman est un médecin à la clinique "Center for Functional Medicine" à Cleveland.  Il est aussi le fondateur du The UltraWellness Center et est neuf fois classé comme le numéro 1 des Bestselling authors par le New York Times. Parallèlement à toutes ses fonctions, il est l'éditeur de la rubrique médicale du Huffington Post. Il est intimement persuadé que tout le monde mérite une vie saine et que tout le monde a le potentiel de la créer. 

Vous trouverez ici le lien vers ses livres 

Un de ses best seller est indéniablement le 10-Day Detox Diet que j'ai lu et relu. Que j'ai également tenté d'appliquer et dont je vous parle ici.